Schemat i PDF fil hittar du längre ner på sidan

Passbeskrivning

Detta pass är både för dig som är van löpare och för dig som inte tagit många löparsteg. Du tränar på din egen nivå. Du behöver inte kunna springa för att vara med. Du behöver enbart kunna gå lite fortare.

Alla pass från den 29/8-24/8 utgår från krysset på kartan. Övriga datum meddelas plats senare.

Ta med liggunderlag och vattenflaska. Kom i tid. Kläder efter väder.

Löpskolning: Här går vi igenom olika sätt att träna löpsteg på. Hur sätter man t.ex. ner foten på bästa sätt för att undvika skador osv. Vi går igenom bl.a. tripping, skipping och spänsthopp.

Intervallpass: För att bli en bra löpare behöver man träna kondition och bästa sättet är att köra intervaller. Här blandar vi både kondition och styrkeövningar i intervallerna.

Fys: För att löpa på rätt sätt och undvika skador behövs rätt styrketräning för tex bålen och benen. Det fokuserar vi på i detta pass.

Löpargruppen ingår i vårt ordinarie gruppträningsutbud. I ditt träningskort får du gå på vilket pass du vill som finns i vårt schema under gruppträning.