Löpgrupp: Gå, jogga, spring

Schema för Gymmix Pulsens Löpgrupp - Gå, jogga, spring

Schemat i PDF fil hittar du längre ner på sidan

DATUM

PLATS

PASS

19 mars

Sannarp

Löpskolning

26 mars

Sannarp

Fys

2 april

Sannarp

Intervaller

9 april

INSTÄLLT


16 april

sannarp

Löpskolning

23 april

sannarp

Fys

30 april

INSTÄLLT


7 maj

Västra stranden, samling vid Söderpiren

Sandintervaller

14 maj

Sannarp

Löpskolning med redskap

21 maj

INSTÄLLT


28 maj

Sannarp

Fys

4 juni

Sannarp

Tempolöpning

11 juni

INSTÄLLT


18 juni

Sannarp

Back/trappintervaller

25 juni

Wapnö Utegym

Fys/löpskolning

Med reseration för ändringar

Passbeskrivning

Detta pass är både för dig som är van löpare och för dig som inte tagit många löparsteg. Du tränar på din egen nivå. Du behöver inte kunna springa för att vara med. Du behöver enbart kunna gå lite fortare.


Alla pass från den 29/8-24/8 utgår från krysset på kartan. Övriga datum meddelas plats senare.


Ta med liggunderlag och vattenflaska. Kom i tid. Kläder efter väder.


Löpskolning: Här går vi igenom olika sätt att träna löpsteg på. Hur sätter man t.ex. ner foten på bästa sätt för att undvika skador osv. Vi går igenom bl.a. tripping, skipping och spänsthopp.


Intervallpass: För att bli en bra löpare behöver man träna kondition och bästa sättet är att köra intervaller. Här blandar vi både kondition och styrkeövningar i intervallerna.


Fys: För att löpa på rätt sätt och undvika skador behövs rätt styrketräning för tex bålen och benen. Det fokuserar vi på i detta pass.


Löpargruppen ingår i vårt ordinarie gruppträningsutbud. I ditt träningskort får du gå på vilket pass du vill som finns i vårt schema under gruppträning.